http://hdl.handle.net/10174/7054 Thu, 14 May 2026 12:20:23 GMT 2026-05-14T12:20:23Z http://hdl.handle.net/10174/42009 Title: High-speed resistance training in older adults: effects following 16 weeks and 12-month follow-up on health parameters Authors: Martins, Alexandre António Ferreira Duarte Abstract: The aging process is characterized by progressive physiological declines across neuromuscular, musculoskeletal, and sensorimotor systems, increasing the risk of falls, disability, and dependence. Among the non-pharmacological strategies to mitigate these impairments, high-speed resistance training (HSRT), emphasizing movement velocity, has gained recognition for its potential benefits in older adults. This doctoral project aimed (i) to evaluate the effects of a 16-week HSRT program, structured around general velocity zones and monitored using accelerometers, on rate of torque development (RTD), isokinetic muscle strength, and body composition in independent older adults; and (ii) to investigate whether post-intervention physical activity (PA) levels influenced the long-term retention of these effects over a 12-month follow-up period. Seventy-nine older adults were assigned to an intervention group (IG, N=40, 68.50 ± 3.54 years) or a control group (CG, N=39, 72.08 ± 5.89 years). The IG completed supervised HSRT sessions three times per week for 16 weeks, performing 5–6 exercises in 2–3 sets of 6–10 repetitions with explosive concentric phases. After the intervention, participants were encouraged to maintain moderate-to-vigorous PA levels during a 12-month follow-up. At the 12-month follow-up, 36 IG participants were categorized into a light activity group (LAG, N=20, 70.00 ± 3.66 years) and a moderate-to-vigorous activity group (MVAG, N=16, 68.50 ± 2.09 years). Assessments of RTDPEAK (and its time intervals), isokinetic muscle strength (Biodex System® 3), and body composition (InBody® S10) were conducted pre- and post-intervention, and at six- and 12-month follow-ups. The HSRT protocol led to significant improvements in RTDPEAK for both knee extension (KE) and knee flexion (KF) on the dominant side (DS, ηp²=0.134; ηp²=0.226, respectively) and non-dominant side (NDS, ηp²=0.237; ηp²=0.131, respectively). Isokinetic peak torque also significantly improved for KE and KF on both DS (ηp²=0.215; ηp²=0.290, respectively) and NDS (ηp²=0.290; ηp²=0.125, respectively). Regarding body composition, a significant between-group difference was found for phase angle (ηp²=0.159). Over the 12-month follow-up, RTDPEAK remained improved in both PA groups, with higher values in MVAG. Isokinetic strength was better preserved in MVAG, while LAG showed declines in peak torque and total work. Body composition follow-up revealed greater reductions in fat mass and body mass index in MVAG, while both groups experienced losses in lean and muscle mass, as well as declines in cellular health markers. In conclusion, this project supports HSRT as an effective strategy for improving neuromuscular function and preserving cellular health in older adults. Sustained moderate-to-vigorous PA post-intervention was essential for maintaining these benefits. Incorporating velocity-based principles and real-time monitoring may enhance adherence and maximize HSRT effectiveness in aging populations; Treino de força realizado com base na velocidade de execução em idosos: efeitos após 16 semanas e acompanhamento de 12 meses nos parâmetros de saúde: Resumo O processo de envelhecimento é caraterizado por declínios fisiológicos progressivos nos sistemas neuromuscular, musculoesquelético e sensoriomotor, aumentando o risco de quedas, incapacidade e dependência. Entre as estratégias não farmacológicas para mitigar estes declínios, o treino de força baseado na velocidade de execução (TFV) tem adquirido atenção devido aos seus potenciais benefícios para a população idosa. Este projeto de doutoramento teve como principais objetivos: (i) avaliar os efeitos de um programa de TFV de 16 semanas, estruturado com zonas de velocidade de execução e monitorizado por acelerómetros, na taxa de produção de força (TPF), na força muscular isocinética e na composição corporal em idosos independentes; e (ii) investigar se os níveis de atividade física (AF) após a intervenção influenciam a manutenção desses efeitos ao longo de 12 meses de acompanhamento. Setenta e nove idosos independentes foram divididos de forma não aleatória no grupo de intervenção (GI, N=40, 68,50 ± 3,54 anos) ou no grupo de controlo (GC, N=39, 72,08 ± 5,89 anos). O GI realizou sessões de exercício supervisionadas de TFV três vezes por semana durante 16 semanas, com 5–6 exercícios realizados entre 2–3 séries de 6–10 repetições, sendo que as fases concêntricas dos exercícios foram realizadas de forma explosiva. Após a intervenção, os participantes foram incentivados a manter níveis elevados de AF durante os 12 meses de acompanhamento. No final deste período, 36 participantes do GI foram categorizados num grupo de atividade leve (GAL, N=20, 70,0 ± 3,7 anos) e num grupo de atividade moderada a vigorosa (GAMV, N=16, 68,5 ± 2,1 anos). As avaliações da TPFPICO (e os seus intervalos de tempo), força muscular isocinética (Biodex System® 3) e composição corporal (InBody® S10) foram realizadas pré-, pós-intervenção e aos seis e 12 meses de acompanhamento. O protocolo de TFV induziu melhorias significativas na TPFPICO para a extensão e flexão do joelho, tanto no lado dominante (LD, ηp²=0.134; ηp²=0.226, respetivamente) quanto no lado não dominante (LND, ηp²=0.237; ηp²=0.131, respetivamente). O pico de torque isocinético também melhorou significativamente para a extensão e flexão do joelho, tanto no LD (ηp²=0.215; ηp²=0.290, respetivamente) quanto no LND (ηp²=0.290; ηp²=0.125, respetivamente). Relativamente à composição corporal, observou-se uma diferença significativa entre os grupos no ângulo de fase (ηp²=0.159). Ao longo dos 12 meses de acompanhamento, os valores da TPFPICO mantiveram-se elevados em ambos os grupos de AF, com valores superiores no GAMV. A força isocinética mostrou uma melhor preservação no GAMV, enquanto o GAL apresentou reduções no pico de torque e no trabalho total. A composição corporal mostrou reduções superiores na massa gorda e no índice de massa corporal no GAMV, enquanto ambos os grupos apresentaram perdas na massa magra, massa muscular e nos indicadores de saúde celular. Em conclusão, este projeto sugere que o TFV é uma estratégia eficaz para melhorar a função neuromuscular e preservar a saúde celular em idosos independentes. A manutenção de níveis moderados a vigorosos de AF após a intervenção foi essencial na retenção desses benefícios. A integração de princípios baseados na velocidade de execução e de monitorização em tempo real sugeriu ser um fator importante na adesão e na maximização dos efeitos dos programas de TFV em populações idosas. Tue, 28 Apr 2026 23:00:00 GMT http://hdl.handle.net/10174/42009 2026-04-28T23:00:00Z http://hdl.handle.net/10174/41999 Title: Microenxertia de plantas de nogueira (Juglans sp.) produzidas in vitro Authors: Tavares, Pedro Miguel Santos Marques Abstract: Pretendeu-se com este trabalho avaliar a possibilidade de realizar a técnica de microenxertia de nogueira, a partir de plantas produzidas in vitro, tanto para o enxerto como para o porta-enxerto. Como referência tínhamos um trabalho anterior sobre este tema, realizado no Laboratório de Melhoramento e Biotecnologia Vegetal da Universidade de Évora. Avaliaram-se fatores que normalmente condicionam o sucesso da técnica como, o tipo de enxertia, o estado de desenvolvimento do porta-enxerto, ou, a cultivar utilizada. Realizaram-se dois tipos de enxertia de garfo (topo e lateral), com os porta-enxertos em três fases distintas de desenvolvimento (pré-enraizamento, pós-enraizamento e pós-aclimatação), tendo os garfos sido provenientes de plantas in vitro das cultivares ‘Chandler’ e ‘Howard’. Verificou-se a existência de diferenças estatisticamente significativas entre os tratamentos, sendo o melhor resultado, com 63,33% de sucesso, após aclimatização das plantas enxertadas, sido obtido com enxertia de incrustação lateral, realizada em porta-enxertos em fase de pré-enraizamento e utilizando garfos de cultivar ‘Howard’; Micrografting of walnut plants (Juglans sp.) produced in vitro - Abstract: The objective this work was to evaluate the possibility of carrying out the walnut micrografting technique, using plants produced in vitro, both for the graft and for the rootstock. As a reference, we had previous work on this topic, carried out at the Plant Breeding and Biotechnology Laboratory at the University of Évora. Factors that normally condition the success of the technique were evaluated, such as the type of grafting, the state of development of the rootstock, or the cultivar used. Two types of fork grafting were carried out (top and side), with the rootstocks in three distinct stages of development (pre-rooting, post-rooting and post-acclimatization), with the forks coming from in vitro plants of the cultivars 'Chandler' and 'Howard'. The existence of statistically significant differences between the treatments was verified, with the best result, with 63.33% success, after acclimatization of the grafted plants, being obtained with lateral incrustation grafting, carried out on rootstocks in the pre-plant phase rooting and using 'Howard' cultivar forks. Mon, 04 Dec 2023 00:00:00 GMT http://hdl.handle.net/10174/41999 2023-12-04T00:00:00Z http://hdl.handle.net/10174/41994 Title: Memória do Mar: proposta de requalificação da Baía de Câmara de Lobos Authors: Marques, Tonny Francisco Pestana Abstract: Esta dissertação pretende desenvolver um plano de recuperação dos recursos desenvolvidos em tempos antigos na cidade de Câmara de Lobos que ao longo do tempo tem-se perdido. Numa primeira abordagem, procura-se identificar e compreender as transformações que orografia da ilha atravessou, consequência da natural apropriação, convertendo-o num território fortemente humanizado. Fruto das necessidades de subsistência, o homem insular construiu um conjunto de elementos em perfeita harmonia entre a matéria vulcânica e а matéria artificial. Esta conjugação de elementos, construídos pela força de braços do homem, criou um imaginário pitoresco que, ao longo dos séculos, foi transportada através de imagens e relatos para além dos seus limites geográficos. Numa segunda parte, pretende-se investigar o imaginário pitoresco mais consolidado na cidade de Câmara de Lobos, associado à construção da paisagem do lugar, influencia a arquitetura contemporânea da região ao longo do século XX. Situada na região autónoma da Madeira, fundada em 1420 pelo navegador João Gonçalves Zarco, Câmara de lobos foi a primeira povoação a surgir na Madeira à presença constante de Lobos marinhos adquiriu importantes centros piscatórios do arquipélago e que hoje a cidade continua mais relevantes, tal como o Caniçal e Machico da mesma importância. Ao longo do tempo desenvolveram-se tradições que ainda se tem relativamente preservado e com marcas de uma certa efetividade. Enquanto os homens permanecem na pesca do principal peixe-espada preto, as mulheres sentam-se em grupos nas soleiras de suas casas a bordar o tradicional bordado Madeira, a presença das crianças também é constante, seja a colaborar com as tarefas dos adultos, como também, por motivos de lazer. Com vista a revitalizar os recursos tradicionais é pertinente questionar como pode uma intervenção arquitetónica mante estes costumes criados e utilizados durante anos nesta cidade atual. Desta forma, a questão central da investigação é a de analisar a cidade e de seguida da interpretação daquilo que ainda não se perdeu e através destas duas premissas desenvolver uma proposta que seja coerente, que respeite a identidade do lugar, combinando as dua temáticas que a cidade tem vindo a lidar há alguns anos e desta relação, conseguir uma nova tipologia de espaço que seja tanto útil como benéfica para os habitantes e visitantes. Utilizar o imaginário pitoresco para arquitetos que trabalharam no território madeirense, ao longo do século XX, e dar a entender que por vezes o programa já existe apenas temos de o reconstruir de uma forma subtil e contemporânea com relação ao lugar. É essa a necessidade que a dissertação procura responder; - Memory of the Sea Proposal for requalification of Câmara de Lobos Bay This dissertation aims to develop a plan for recovering the resources developed in ancient times in the town of Câmara de lobos, which have been lost over time. In a first approach, it seeks to identify and understand the transformations that the island's orography has undergone as a result of natural appropriation, turning it into a heavily humanized territory. As a result of subsistence needs, island man built a set of elements in perfect harmony between volcanic matter and artificial matter. This combination of elements, built by the strength of man's arms, has created a picturesque imaginary that, over the centuries, has been transported through images beyond its geographical limits. In a second part, the aim is to investigate whether the picturesque imagery that is more consolidated in the town of Câmara de lobos, associated with the construction of the local landscape, influences the contemporary architecture of the region throughout the 20th century. Located in the autonomous region of Madeira and founded in 1420 by the navigator João Gonçalves Zarco, Câmara de lobos was the first town to appear in Madeira and was named after the constant presence of sea lions. This tow most important fishing centers in the archipelago and today it remains one ost important, as do Canical and Machico of the same importance. Over time, traditions have developed that are still relatively well preserved and have a certain effectiveness. While the men continue to fish for the fish, black scabbardfish, the women sit in groups eshold hous embroidering the traditional Madeira embroidery, and children constantly present, both to help with the adults' tasks and for leisure purposes. With a view to revitalizing traditional resources, it is pertinent to ask how an architectural intervention can maintain and preserve these customs that have been created and used for years in today's city. In this way, the central question of the research is to analyze the city and then interpret what has not yet been lost and through these two premises develop a proposal that is coherent, that respects the identity of the place, combining the two themes that the city has been dealing with for some years and from this relationship, achieve a new typology of space that is both useful and beneficial for the inhabitants and visitors. To use the picturesque imagery of architects who worked in Madeira throughout the 20th century and to show that sometimes the program already exists, we just have to rebuild it in a subtle and contemporary way in relation to the place. This is the need that this dissertation seeks to answer. Tue, 27 Feb 2024 00:00:00 GMT http://hdl.handle.net/10174/41994 2024-02-27T00:00:00Z http://hdl.handle.net/10174/41993 Title: Preservação da Dignidade da Pessoa em últimos dias e horas de vida: contributos da equipa de hospitalização domiciliária Authors: Foge, Ana Margarida Santos Abstract: Este relatório integrado no IX Mestrado em Enfermagem na área de especialização de Enfermagem Médico-Cirúrgica na área de Enfermagem à Pessoa em Situação Paliativa, reflete o meu percurso académico realizado através da descrição, análise critica e reflexiva das atividades realizadas nos contextos de estágio, que me permitiu demonstrar competências de mestre em enfermagem e específicas de enfermeiro especialista. O tema central do relatório demonstra os contributos das equipas de hospitalização domiciliária, como um projeto inovador em expansão, no âmbito da preservação da dignidade da Pessoa em fim de vida. Realço a necessidade de desenvolver intervenções focadas na individualização dos cuidados e nas necessidades da Pessoa/família com um ambiente de cuidado que lhe confira respeito, conforto e privacidade. Relembro a importância de uma atuação interdisciplinar e proativa, como elementos indissociáveis do processo de cuidar, com um papel incontestável na humanização dos cuidados, assegurando a dignidade e autonomia até ao último momento; - PRESERVATION OF THE DIGNITY OF THE PERSON IN THE LAST DAYS AND HOURS OF LIFE: CONTRIBUTIONS OF THE HOME HOSPITALIZATION TEAM ABSTRACT: This report, part of the IX Master's Degree in Nursing in the area of specialization of Medical-Surgical Nursing in the area of Nursing for the Person in Palliative Situation, reflects my academic path carried out through the description, critical and reflective analysis of the activities carried out in the internship contexts, which allowed me to demonstrate skills of a master in nursing and specific skills of a specialist nurse. The central theme of the report demonstrates the contributions of home hospitalization teams, as an innovative and expanding project, in the context of preserving the dignity of the person at the end of life. I emphasize the need to develop interventions focused on the individualization of care and the needs of the Person/family with a care environment that gives them respect, comfort and privacy. I recall the importance of interdisciplinary and proactive action, as inseparable elements of the care process, with an undeniable role in the humanization of care, ensuring dignity and autonomy until the last moment. Tue, 14 Apr 2026 23:00:00 GMT http://hdl.handle.net/10174/41993 2026-04-14T23:00:00Z